Отзывы

Татьяна Белоусова, 36 лет, Москва, октябрь, 2017:

ЛФК и йогатерапия в Москве: отзыв о Лие Воловой«Хочу поблагодарить замечательного тренера по йоге Волову Лию, настоящего профессионала своего дела, и очень внимательного человека. 15 лет сидячей работы дали свои «плоды» — уставшая спина, спазмы мышц, проблемы с шеей, головокружения, да и просто плохое самочувствие. В свои 36 лет я с трудом стояла без опоры, а на рабочем месте практически лежала на стуле… Я начала искать тренера по лечебной гимнастике и йоге, и сама выбрала Лию на сайте profi.ru, не очень надеясь, что такой занятой человек найдет в своем графике время на меня. Но… ура! Лия согласилась со мной работать! С первого же занятия я стала отмечать постепенные улучшения в своем самочувствии!

У Лии всегда индивидуальный подход, никаких шаблонов. Работать с ней интересно, ни одно занятие не повторяется, 1,5 часа пролетают незаметно! Лия всегда подстраивается под мое самочувствие и готова вмиг изменить программу, если что-то не идет. Мы занимаемся 3 месяца с небольшим, хочется отметить, что появились силы, мои мышцы меня держат, и я могу стоять и сидеть, рабочий день проходит гораздо легче, уменьшились головокружения, улучшается качество жизни, а с ним и настроение. Мы будем обязательно продолжать работать и дальше, ведь это только начало.

Лия, еще раз огромное спасибо Вам за то, что делаете нас здоровее и счастливее!»

Анастасия Воробьева, 31 год, Москва, октябрь, 2017:

Йога для беременных в Москве: отзыв об инструкторе перинатальной йоги Лие Воловой«Я верю, что «случай» — это псевдоним Бога, когда он не хочет подписываться собственным именем. Я верю в случайности. Одной из случайностей в моей жизни было найти Лию. Я искала осознанного тренера по йоге для беременных. Искала долго и на разных площадках. И так получилось, что одновременно в двух местах мне «совершенно случайно» посоветовали обратиться к Лие.

Поскольку до беременности занималась огромным количеством разных видов спорта-фитнеса (бально-спортивные, всевозможные современные танцы, йога, цигун и пр.), имела представление, какой тренер мне нужен. И это стало действительно подарком судьбы — встретить в лице Лии Мастера своего дела. Встретить Человека, своим трудом, упорством и абсолютной осознанностью дошедшим до того дела, к которому у него призвание. В этом отзыве я просто хочу сказать Лие спасибо за внимательность, за индивидуальный подход к каждому ученику, за интерес к своему делу и небезразличность к каждому из нас!»

Анастасия Кулевская, 30 лет, Москва, сентябрь, 2017:

Йога для беременных: отзыв Насти Кулевской о Лие Воловой, инструкторе перинатальной йоги«Итак, наконец,я готова написать свой отзыв о наших занятиях! Хотелось бы начать с того, что спортом, фитнесом и всеми подобными развлечениями я занимаюсь давно и достаточно регулярно! То тренажёрный зал и силовые тренировки, то бег и интенсивные тренировки на выносливость, то плавание, в общем, все было в моей физкультурной жизни. И уже, казалось бы, я все умею и чувствую своё тело и считаю, что оно такое здоровое у меня и натренированное, но… оказывается, не тут-то было!

Когда я забеременела, я продолжала заниматься всей своей физкультурой, менее интенсивно, конечно же, но на 26-27-ой неделе по медицинским показаниям все занятия мне запретили и осталась только йога! Раньше я посещала несколько занятий, но как-то не прониклась! Но тут надо — значит надо! Я начала искать специалиста по пренатальный йоге и совершенно случайно и волшебно нашла Лию! После первого занятия я поняла, что вся моя физкультура до — это было лишь какое-то подобие физической нагрузки, которое меня уж никак не делало здоровее, а лишь наоборот, изнашивало и прививало неправильные привычки для тела!

После первого занятия я устала так, как не уставала на самых силовых своих тренировках! Потом организм постепенно начал привыкать, и я «подсела»! Непередаваемое ощущение того, что организм начал работать правильно! Ощущения, о которых я никогда раньше и не догадывалась! Мое тело, оказывается, умеет жить правильно!

Хотелось бы ещё отметить, что сама я спортивный врач и в биомеханике,анатомии,физиологии разбираюсь)). Знания и опыт Лии меня привели в восторг!!! В итоге я влюбилась в наши занятия, в то состояние, которое у меня после! И с такими ощущениями протекает моя беременность! Сказать, что я счастливая беременная — ничего не сказать! И все благодаря нашей йоге! Сейчас я на 9-ом месяце и чувствую себя просто превосходно! Иногда даже забывается, что я беременная, кажется, что столько сил и энергии! Главное — ничего не болит, дышать легко, отеков нет! Ну не беременность, а подарок судьбы какой-то! Но без занятий с Лией так бы не было — это точно!!! Теперь и в зал возвращаться не хочется)) Хочется познавать всё новые и новые возможности своего организма и только с моим самым лучшим тренером по йоге! Спасибо за мое здоровье и высокое качество беременной жизни!))»

Олеся В., 44 года, Москва, июль, 2017:

Отзыв о персональном тренере по йоге Лие Воловой«Я занимаюсь с Лией три месяца. Основные причины, почему я начала заниматься йогой, — подтянуть мышцы, восстановить гибкость, улучшить общее физическое состояние, чувствовать себя цельной и собранной.  Каждое занятие с Лией доставляет мне огромное удовольствие от ощущения себя и от своих достижений.  Лия замечательно структурирует занятие, постепенно усиливает нагрузки, всегда учитывает индивидуальные особенности. Если что-то не получается, Лия тут же заменяет упражнение другим так, чтобы работала целевая группа мышц. 1,5-часовые занятия пролетают как один миг.

Что особенно ценно для меня в наших тренировках с Лией, это индивидуальный подход — если слегка не здоровится, упадок сил или еще какие-то обстоятельства, Лия тут же перестраивает тренировку так, чтобы максимально поработать над возникшей проблемой, с одной стороны, все-таки не оставить без внимания постоянные «проблемные места», с другой стороны, но при этом занятие идет не через силу, а с удовольствием.

Лия всегда внимательно следит за техникой выполнения упражнений, ведь важно не навредить себе неправильным исполнением. Также для меня имеет значение, что Лия всегда дает пояснения, как и что работает в человеческом организме, на что воздействует то или иное напряжение мышц, как взаимосвязаны процессы. С нетерпением жду наших будущих тренировок с Лией, рада, что мне повезло встретить такого профессионала и прекрасного человека.»

Дмитрий Воробьев, 30 лет, Москва, июль, 2017:

Дмитрий Воробьев, отзыв о йогатерапевте Лие Воловой«Йога – это большое определение сложных процессов у которых есть разные назначения. Кто-то занимается йогой для спорта, кто-то через йогу открывает чакры, а кто-то занимается йогой ради йоги. Для меня йога была совершенно закрытой книгой до того момента, как я познакомился с Лией.

Лия В. – специалист с большой буквы, который может реализовать любые поставленные задачи. Хорошее образование, аналитический склад ума, профессиональный контроль за участниками позволяет любому человеку присоединиться к группе разного уровня «прокачки» на любом этапе. Хорошее знание анатомии и понимании мышечной моторики позволяет Лие составить грамотный курс упражнений, который развивает именно те мышцы (а может быть и мысли), о существовании которых многие даже не догадывались. После силовых нагрузок – правильный отдых с «прицельной» растяжкой\расслаблением нужных мышц. Все упражнения выполняют на своем уровне сложности и в разных вариациях, в зависимости от возможностей занимающегося. И совершенно незаметно для себя организм начинает позволять делать такие вещи, на которые со стороны страшно посмотреть, а изнутри все комфортно.

Каждое занятие заканчивает замечательной Шавасаной, которая раскрывает внутренний мир, позволяет эффективно произвести самооценку и самоисцеление (я так смог с простудой справиться) и провалиться в глубокую релаксацию. Также Шавасана – хороший индикатор прошедшего занятия.

Если есть желание быть здоровым, то Лия знает, как помочь к этому приблизиться.»

Анна Моисеева, 35 лет, Москва, ноябрь, 2016:

Анна Моисеева, отзыв о Лие Воловой, йогатерапевте, инструкторе по ЛФК и йоге«Лию я нашла, когда искала тренера по йоге для мужа, у которого проблемы со спиной (была операция по вырезанию грыжи, поставили титан между позвонками). Хочу отметить очень организованный подход, помимо полезности упражнений она подбирает именно те, которые приятно и хочется делать, очень подробно показывает и объясняет технику. Занятия приносят огромное удовольствие, а если в ходе возникают болезненные ощущения, Лия по ходу занятия решает проблемы массажем или мануалкой.

Чтобы проиллюстрировать быстрые результаты такого подхода (когда йога сочетается с ЛФК, мануальной терапией), привожу начальный список проблем:
- пресс после кесарево в хлам,
- спина в хлам, защемление в грудном отделе, боли в шее, в трапеции, спазмирована грушевидная мышца (боль отдавала в нерв, иногда не могла наступить на ногу), сильные боли в копчике.
- руки, ноги и плечи ослабли за беременность, постоянная усталость от таскания на руках и недосыпа. Так как нет возможности куда-то ездить с 2х месячным малышом, формат занятий дома оказался очень удобным.
 
Результаты работы за 1 месяц (при занятиях 2р/неделю, плюс самостоятельные):
- прошли боли в шее, плечах, 
- решили много проблем со спиной, (я стала чувствовать себя нормальным человеком! который может без боли встать с кровати/стула), 
- начали включаться мышцы пресса, уже могу делать несложные упражнения,
- повысился общий тонус мышц, к вечеру нет обычной усталости, 
- ушло 1,5 кг, при том, что при грудном вскармливании ем очень много.
Боюсь представить, что будет через несколько месяцев))) 
Лия — ОФИГЕННАЯ! Нам с мужем очень повезло с таким инструктором!»

Елизавета, 40 лет, Санкт-Петербург — Милан, март, 2016:

Лиза«С Лией Воловой я познакомилась совершенно случайно. Я очень  хотела  заняться своим здоровьем. Уже давно плохо себя чувствовала, не высыпалась, не уходило гнетущее настроение, неуверенность в себе, низкая самооценка, были проблемы с принятием себя, своего тела… Если честно, я с недоверием относилась к йоге и не верила в то, что она может помочь мне справиться с моими проблемами.. Но я решила попробовать, и хотя мы живем в разных странах, при помощи скайпа можно заниматься йогой в любой точке планеты.

И вот, в экране моего компьютера появилась фея! Хрупкая, но сильная, подтянутая,  уверенная в себе и в то же время очень мягкая и доброжелательная!!! Помню наше первое занятие… Я была уставшая, невыспавшаяся, хотелось плакать… Лия мне сказала: «Сейчас мы вас взбодрим!». После  занятия я действительно почувствовала себя намного лучше.. Второе, третье, четвертое занятие…

С каждым разом самочувствие улучшается, и одновременно приходит уверенность в себе, принятие себя, своего тела…

Лия — настоящий профессионал своего дела, она внимательно составляет план занятий, с учетом физического и психического состояния своего подопечного, она очень уравновешенный человек, с ней хочется общаться, этот человек — Солнце!  Лия очень ответственно подходит к составлению домашнего задания, которое я с удовольствием каждый день выполняю. Ведь это как музыка, надо заниматься каждый день! Теперь я часто занимаюсь йогой в ущерб музыке)))… Но точно знаю, что сейчас  для меня без йоги и физкультуры нет жизни, любви и музыки))))

От всего сердца и всей души советую заняться йогой с настоящей волшебницей Лией!!!«

Марина Киндеева, 31 год, Москва, январь, 2016:
Марина Киндеева

«Я уже имела опыт в практике йоги, когда обратилась к Лие для составления персонального комплекса, но у меня был целый ряд специфических пожеланий относительно оздоровительных аспектов и стиля практики. Сначала мне трудно было начать заниматься по программе, которую Лия для меня составила, но постепенно я стала практиковать, увеличив количество занятий в неделю до трех. В результате у меня укрепилась спина, особенно поясница, весь торс, руки, косые мышцы живота, мышцы ног, ягодиц, стало легче выполнять балансы, постепенно раскрываются плечи, возникла потребность в прогибах.

Фитнес отпал сам собой, не знаю, насовсем ли или нет… Это два разных состояния — после фитнеса и после йоги. После йоги, с одной стороны, есть ощущение работы мышц, тонуса, а с другой стороны я чувствую себя отдохнувшей, причем это длительное состояние. А после фитнеса возникает ощущение, как будто тебя встряхнули, которое длится может всего час-полтора, а потом нападает сонливость, упадок сил…

Мне очень нравится состояние после практики йоги. Иногда очень уставшая прихожу с работы, но делаю усилие, расстилаю коврик, а когда встаю с него, то я уже другой человек — обновленный, умиротворенный, уравновешенный, нет хаотичных мыслей. Теперь, когда я чувствую, что произошел отток энергии по каким-либо причинам, иду на коврик. Я стала более спокойной внутренне, при этом открыто могу выражать свои эмоции, говорить, что я думаю. Я меняюсь в гармонии с телом, и это здорово…»

Александр, 54 года, Москва, сентябрь, 2015:
IMG_099«Доброго времени суток всем, кто читает этот отзыв)… Немного о себе. Александр, 54 года, занимаюсь активными видами спорта (горные лыжи, виндсерфинг, кайтинг), иногда даже делаю зарядку)))  В ноябре прошлого года поразил меня недуг, под заморским названием ИШИАС. Да так поразил, что ни в сказке сказать ни пером описать((. Залезть в машину или покинуть ее было целой проблемой. Да что говорить, в туалет сходить  было нелегко от боли. Прошел два курса у костоломов (мануалов), в результате чего даже в душевую кабину без поддержки зайти не мог.

Пришлось даже в больнице полежать с ишиасаом (в 67-й, в неврологии), где капали мне то же самое, что и… больным инсультом. Но, как ни странно, стало полегче, и отправился я на горнолыжный курорт в Италию. Думал, если не покатаюсь, то хоть свежим воздухом подышу)))) В первый же день свежий воздух в хлам сломал мне другую ногу, благодаря чему познакомился я с достижениями  итальянской хирургии.

И тут начались поистине кошмары:  на одну ногу не мог наступить вследствии перелома, на другую из-за седалищного  нерва. И тут судьба меня познакомила  с Лией, не только йогом, но доктором  и психотерапевтом от Бога. Лечение ишиаса заняло уйму времени, целых три занятия! :-) Лечебная физкультура дала свои плоды и в восстановлении сломанной ноги.

Я счастлив: могу ходить, заниматься любимыми увлечениями и спокойно работать.  Очень рекомендую, если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, обратиться к Лие за помощью.»

Дари, 27 лет, Москва, декабрь, 2014:
Dari

«К Лие я обратилась с двумя грыжами в пояснично-крестцовом отделе и жуткими болями. Общее физическое состояние было ужасное: боль в спине не давала двигаться, и я быстро потеряла форму. Начали постепенно, совмещая йогу с элементами ЛФК. Мне очень понравился подход: доброжелательный, профессиональный и неизменно оптимистичный. Спине сразу стало легче, повысилась выносливость и гибкость. Кроме ушедших болей не могу не отметить и внешние изменения: подтянулась кожа, я стала лучше выглядеть, уходит лишний вес.

Я пробовала ходить на групповые занятия в центры йоги, но, к сожалению, в таких центрах занятия больше похожи на аэробику и об оздоровлении речи не идет. Кроме того, я очень боялась травмироваться на занятиях, где индивидуального подхода просто не может быть. Йоготерапия от Лии в сочетании с индивидуальной программой, — на каждом занятии мы решаем, на что ставить акцент именно сегодня, — показывает отличные результаты. Заниматься с ней спокойно: знаешь и чувствуешь, что она не навредит. Спустя полгода занятий 1,5 часа стали пролетать совершенно незаметно, хотя вначале я начинала умирать практически сразу, настолько атрофировались мыщцы.

Надо отметить, что к йоге я всегда относилась скептически: казалось, заниматься ею можно только как духовной практикой, желательно при этом еще быть вегетарианцем и петь мантры для достижения просветления. Лия не поет со мной мантр и не настаивает на этом, но определенные внутренние изменения я, достаточно приземленный человек, тем не менее ощущаю: характер стал более уравновешенным и спокойным, снизился общий уровень стресса, после занятий чувствую огромный прилив энергии, которого хватает на несколько дней.

Одним словом, йога — это очень здорово, а вместе с Лией здорово вдвойне.»

Сергей, 27 лет, Москва, декабрь, 2014:

«С Лией работаем уже полгода. На йоге оказался по воле случая — за
компанию с девушкой. Веду не самый подвижный образ жизни и для меня
йога —  это прежде всего способ поддерживать организм в тонусе.
Другие плюсы занятий стали очевидны для меня спустя несколько месяцев,
причем там, где я этого не ожидал. С самого начала к занятиям
относился скептически: до этого никогда не занимался спортом —
растяжки, как следствие, никакой. Первые недели были самыми сложными:
уставал, болели мышцы и связки. Надо отдать должное Лие, которая мягко,
но целенаправленно повышала нагрузки, уделяла внимание разным группам
мышц, чутко отслеживала наше состояние.

В какой-то момент я понял, что стал меньше уставать. Раньше для
полного восстановления после занятия мне нужно было 3-4
дня, а сейчас успеваю полностью отдохнуть за ночь. Я стал лучше
засыпать и, что немаловажно, начал высыпаться. Во время занятий я без
удивления обнаружил у себя искривление позвоночника: в повседневной
жизни это не так заметно, а на йоге я долгое время не мог понять,
почему я всё время заваливаюсь на одну сторону. Должен признать, что в
какой-то момент испытывал серьезные сомнения: не причинят ли занятия
вред моей спине. Сейчас же я с уверенностью могу сказать, что под
строгим контролем Лии я добился заметного прогресса и печатаю этот
текст, сидя с ровной спиной.

Самым интересным плюсом от занятий стало то, что я стал спокойнее и
доброжелательнее относится к жизни. Конечно, до каменного спокойствия
Будды мне далеко, но определенные успехи в этом направлении не могут
не радовать.

Лия, я очень благодарен Вам за то, что Вы познакомили нас с этой
удивительной штукой — йогой. Сначала я воспринимал это как тяжелую
физическую работу, а спустя всего полгода два занятия в неделю уже не
кажутся мне чем-то обременительным. Спорим, что на следующем занятии
для того, чтобы устоять в позе Воина, мне уже не надо будет держаться
за стену? :-) »

Галина, ШаболовкаГалина, 53 года, Москва, сентябрь, 2014:

«С Лией занимаюсь 4-й месяц, как и вообще йогой. До этого много лет ничем, по сути, не занималась. Правда, пробовала ходить в тренажерный зал – поняла, что не моё. Йогу хотела попробовать очень давно, тем более что и подруга мне настоятельно рекомендовала, а она года 3-4 уже, как регулярно занимается. В последнее время ощущение тяжести и болезненного напряжения в плечах, шее и верхнем отделе спины, а также ломота в пояснице после долгой ходьбы (а я люблю пешие прогулки) стали все сильнее отравлять жизнь. И в какой-то момент я поняла, что точно пора, что еще год-полтора – и будет поздно. Знаю об этом не теоретически, а по печальным примерам из жизни подруг. Так что если кто-то сомневается – заниматься или не заниматься, сейчас начать или подождать, то чем быстрее и раньше начнет заниматься, тем лучше для него же, тем быстрее почувствует эффект.

Сейчас могу сказать на собственном опыте: йога действительно помогает при болях в спине. И осанка у меня заметно изменилась в лучшую сторону – как будто крылья раскрылись, стало легко держать спину прямо, а плечи развернутыми. Спина на самом деле укрепилась! Но я хочу усилить этот эффект, добиться большего, и все время прошу у Лии еще больше упражнений на эту зону. И тело стало более упругим… И эта легкость после занятий – в суставах, во всем теле… То есть результат вижу, хотя занимаюсь недавно: 4 месяца – это не срок. Не знаю, какие ощущения получает молодежь от занятий йогой, ведь когда молодой, у тебя и так все хорошо… А людям за 40 точно надо заниматься – такой кайф на тело нисходит, не говоря уже о практической пользе для здоровья и внешности…

Считаю, что мне повезло сразу, с моей первой попытки заняться йогой, найти Лию. Если бы мне что-то не понравилось с первым инструктором – как говорится, не пошло, я бы наверняка уже забросила занятия. Кроме того, я бы чувствовала дискомфорт, если бы тренером по йоге была молодая девочка, мне было бы сложнее. Так что спасибо Вам, Лия! Надеюсь, что мы еще долго будем заниматься. Ведь я ленивая (а кто нет? :-) )… И до того момента, когда я утром буду вставать и самостоятельно заниматься йогой, мне еще далеко. Так что давайте вместе!

Хотя у меня уже есть потребность в занятиях йогой! Первые месяц-два я себя буквально заставляла заниматься, и с вечера, накануне запланированной тренировки, проводила психологическую подготовку, обещала себя побаловать чем-нибудь после занятия. Только Лия за дверь – я за своей наградой! Заслужила ведь… А сейчас занимаюсь уже без приза :-) , занятия сами по себе в радость.»

Отзыв-впечатление об очной консультации с Лией Воловой

Еще задолго до моего знакомства с Лией о хатха-йоге я знал не понаслышке. Впервые довелось столкнуться с этой древнейшей системой оздоровления в самом начале перестройки в процессе поиска безмедикаментозного средства, чтобы утихомирить сильно докучавшую мне с раннего детства бронхиальную астму.

Сперва занимался по разным книгам самостоятельно, по чуть-чуть, не спеша. Так что некоторые базовые асаны худо-бедно практиковал уже достаточно давно. А затем сложилось так, что из-за высокой загруженности на работе уделять практике нужное количество времени получалось редко. Приходилось заниматься бессистемно и эпизодически.

И, как следствие, плохое самочувствие не заставило себя долго ждать. Потребовалось срочно скорректировать практику, а лучше выстроить новую с учетом текущего состояния здоровья и моих возможностей во времени. Нужен был человек, хорошо разбирающийся в предмете, именуемом «йогатерапия». Стал искать. Однако задача эта неожиданно оказалась весьма сложной, потому что, как выяснилось, за последние годы в Москве йога стала перерождаться в нечто вроде попсово-гламурного бизнеса.

И вот случайно наткнулся в интернете на сайт, который произвел на меня очень благоприятное впечатление. Это оказался сайт-блог Лии Воловой.  Недолго думая, решил договориться об очной консультации.

Лия оказалась светлым, очень приветливым, приятным в общении человеком. И, главное, что было для меня весьма критично, – отнеслась к моим проблемам серьезно и внимательно. Не спеша выслушав меня, протестировала на «профпригодность» (поскольку у меня уже был ранее опыт самостоятельных занятий) и пообещала подготовить через несколько дней программу, что и было сделано.

Затем Лия приезжала ко мне в офис, чтобы провести индивидуальное очное занятие, и уже на следующий день прислала мне на мейл 2 варианта готовых комплексов. И вот теперь я ежедневно по утрам занимаюсь по составленным Лией комплексам. Пока прошло только два месяца, но уже чувствую себя гораздо лучше.

И хотя эти комплексы содержат ряд абсолютно новых для меня асан, на освоение которых, полагаю, у меня уйдет еще достаточно много времени, думаю, что это сейчас не главное. Главное то, что некоторый эффект уже налицо!  А трудности в этом деле мне даже нравятся – ведь планку всегда нужно ставить чуть выше, чтобы было к чему стремиться!

Так что я считаю, что мне повезло, что я попал на консультацию к Лие.  Действительно повезло.

И последнее.  Умение Лии выстраивать взаимодействие с пришедшим на индивидуальную консультацию человеком в доверительной, понимающей и деликатной манере,  а также её харизма и бесспорный профессионализм в своем деле позволяют утверждать, что Лия Волова не просто «инструктор», а настоящий Учитель йоги с большой буквы!  :-)

Счастья Вам!

Андрей Валентинович, 45 лет, преподаватель, Москва, август, 2014

Инна Йога для беременныхИнна Матвиенко, КП Солнечный город, июль, 2014:

«Во время своей второй беременности обнаружила абсолютную нехватку свободного времени и всё большую тягу поспать, полежать, отъесться, в общем, лень во всех её проявлениях… Вовремя спохватившись и где-то внутри осознав, что для первого ребенка я всё делала, чтобы роды прошли естественно и ребенок появился на свет без врачей и химии, а для второго я палец об палец не ударила — полезла в интернет искать йогу для беременных и любые возможности для исправления такого своего поведения.

Начала двигаться от того, что уезжать далеко, надолго и т.п. не смогу, в график групповых занятий где-то в студии тоже не попаду, ведь есть ещё ребенок, ему тоже нужна мама. Порылась на сайтах близлежащих городов и, слава Богу, вышла на Лию в Троицке. Индивидуальные тренировки  это как раз то, что мне подходит. 

Занимаемся не так давно, но я вся засветилась, намного лучше эмоционально стала себя ощущать беременной в осознании того, что нахожу время для себя и для своего будущего ребенка. Перестала стремительно набирать вес, вообще стало как-то легче и в голове и в теле.

Помимо мягких растяжек и облегченных асан, на занятиях дышим, немного медитируем, в общем, всегда интересно, что-то всегда новенькое, Лия не даёт скучать и следить за временем. Мягко, спокойно, всегда очень индивидуально, раз-два  и уже Шавасана, полтора часа прошли незаметно, и полный покой до конца дня обеспечен.»

Светлана АнтоноваСветлана Антонова, Немчиновка, апрель, 2014:

«Решив заняться йогой около 2-х лет назад, я поняла, что мой единственный вариант — это индивидуальные занятия. Поскольку в ближайшей доступности центров йоги не было, а дома я сидела с маленькой дочкой и могла заниматься, только пока она спит. Так я занялась поисками индивидуального тренера в интернете. Найдя сайт Лии, я поняла, что это именно то, что мне нужно. Мне понравилась сама Лия (сначала по фотографии, а потом и лично), понравился стиль изложения информации, подход к йоге, ценовая политика. Могу сказать, что все мои ожидания в полной (и даже превосходной) степени оправдались. Лия всегда очень внимательно и думающе относится к выбору комплекса для занятий, всегда исходит из подготовленности ученика, его самочувствия, настроения. Могу сказать, что за эти 2 года я значительно окрепла, от многих асан, которые мне изначально казались нереальными, теперь получаю удовольствие. Каждую весну я страдаю от аллергии, а после занятий всегда чувствую себя гораздо лучше, причем этот положительный эффект не исчезает вскоре после тренировки, а держится еще день-два.  И вообще от всего занятия я получаю только позитивный заряд энергии и много удовольствия. Несмотря на то, что, конечно, по-прежнему какие-то вещи даются тяжело. Но должно же быть, к чему стремиться. Так что спасибо огромное Лии».

KarinaКарина Айвазян, Москва, апрель, 2014:

«Я занимаюсь йогой с Лией с октября 2013, до этого я эпизодически в течении двух лет занималась в Yoga Practika. Мне 43 года, мой рост 170, а вес — 73 кг. Я не ставила перед собой специальной задачи: похудеть или избавиться от какого-либо заболевания, я просто стала чувствовать, что для дальнейшей нормальной работы моему телу, чтобы не начать «разваливаться», необходима физическая нагрузка. И вот результат полугодовых занятий (не всегда регулярных, но план — два раза в неделю): я стала гораздо крепче, сильнее физически, что особенно было заметно в январе при катании на горных лыжах, лучше стала себя чувствовать моя спина (у меня две грыжи и две протрузии), благодаря дыхательным упражнениям мне стало проще справляться с эмоциональным напряжением (у меня нервная работа ), увеличилась гибкость.

Лия очень внимательно отнеслась к моим проблемам со спиной. Сначала, например, мы вообще не делали скрутки. Но известно, что при техничном выполнении они оказывают терапевтический эффект на позвоночник, так что когда болезненные ощущения в моей спине прошли, мы решили попробовать скрутки — потихоньку, начиная с простых. Лия всегда следит, как я выполняю и «переношу» скрутки. В результате сейчас скрутки мне очень нравятся, и я с удовольствием, и, надеюсь, с пользой выполняю их.

Я рада, что занимаюсь с Лией, она очень внимательна к моему состоянию на каждом занятии, и подбирает каждый раз разные упражнения, в зависимости от моего самочувствия. Даже если перед занятием я была без сил, к концу я полна сил и энергии.

Считаю, что полгода занятий с Лией не прошли даром, теперь я получаю от йоги не только несомненную пользу но и удовольствие. Буду продолжать заниматься и хочу приобщить к йоге с Лией своего мужа».

Отзыв Светланы Закуренко на индивидуальные занятия йогой с Лией ВоловойСветлана Закуренко, г. Нерюнгри,  март, 2014:

Благодарность – акт признательности или священный долг, о котором часто забывают. Вот и я давно занимаюсь у Лии, а выразить благодарность в форме отзыва все руки не доходят. Исправляюсь.

Я обратилась к Лие вовсе не как к инструктору по йоге. Она повстречалась на моем творческом пути. Я мучительно долго искала курсы по журналистике и остановила выбор на дистанционных курсах журналистики и копирайтинга, которые организует и проводит Лия.

Лия Волова. До сих пор не пойму, почему я два года я никак не могла собраться с силами и написать заявку на обучение. Лия Волова представлялась мне серьезной теткой, возможно немного грубоватой. Но желание научиться писать оказалось сильнее. И я поступила на онлайн курс журналистики. Первое же занятие нейтрализовало мои неверные представления о Лии. Она оказалась обладательницей приятной внешности и мягкого, вкрадчивого голоса. Её крайне приятно слушать. Лично я заслушиваюсь. А степень доходчивости изложения материала ну просто фантастическая.

На одном из занятий по журналистике мы обратились к сайту Лии о йоге. Так, совершенно случайно, мне стало известно о том, что Лия – сертифицированный инструктор по йоге. Это меня заинтриговало. Люблю людей с широким диапазоном увлечений. Я, конечно, не говорю о людях-«сканерах». В американской психологической литературе люди – «сканеры» — это люди, увлекающиеся всем подряд. Чаще всего они ничего не доводят до конца, но оставляют массу недоделанного – от наполовину связанного шарфа до частично написанной книги. Речь не о таких увлекающихся натурах. Меня восхищают люди, которые по-настоящему чем-то увлечены. Как Лия. Ее основная профессия – журналистика —  весьма творческая, а она еще умудряется находить время на йогу. Постоянно учится, посещает йога-семинары, чтобы потом делиться с нами полученным опытом.

Спортивные кружки всегда были в моей жизни. Я посещала пилатес, аэробику, тайбо, шейпинг, тренажерный зал и даже тренировки по карате. Недолго. Все мои увлечения длились недолго.

Мне все быстро надоедало. Надоедало подстраиваться под график занятий (если это были групповые занятия). Надоедало тратить время на дорогу. Надоедали люди вокруг, после рабочего дня. Хотелось тишины и уединения. Надоедали очереди в душ и толкотня у кабинок в раздевалке.

Йога также значится в списке моих спортивных увлечений. Это были групповые занятия по вечерам. Проходили они однообразно и скучно.  Как обычно происходит в групповых занятиях – каждый был предоставлен сам себе и выполнял упражнения (в  случае йоги – асаны) абы как. Главное, что в списке достижений можно смело ставить галочку напротив задачи «занятия спортом». Вскоре я охладела к групповой йоге и прекратила практику. 

Йога  должна приносить удовольствие – это ключевой тезис в Лиином подходе к занятиям. Именно этот подход отличает занятия от других тренировок, тем более от групповых занятий. Там все сродни  отбыванию наказания. Атмосфера какая-то тягостная. Все с нетерпением ждут окончания занятия. Никто не говорит о том, что необходимо научиться получать удовольствие от самого процесса, от каждого упражнения, от ощущений, которые испытывает тело.

Упражнения можно подбирать под себя. Кто скажет об этом на групповом занятии? Никто, ибо все выполняют асаны хором. Ритм и тон занятия задает инструктор. Все зависит от ее самоощущения и самообладания. Хорошее настроение у тренера и занятие пройдет легко и весело. Дурной день отразится на всех. Энергетику, идущую от преподавателя не скрыть.  Скорее всего, в рамках групповых занятий индивидуальный подход невозможен.

Тут на помощь приходят индивидуальные тренировки. Но как быть тем, кто живет в отдаленных уголках? Где смысла в индивидуальных тренировках нет, так как уровень подготовки  инструкторов сомнительный….. Интернет, ситуацию может спасти именно он! Недаром ООН провозгласила право на доступ в Интернет как одно из неотъемлемых прав человека.

Получается, что я нашла йогу для себя через интернет – на сайте Лии!

Лия разработала комплекс упражнений, которые я постепенно осваиваю. Позы на баланс пока даются с трудом, я вываливаюсь из них. У меня не получается держать равновесие. Особенно сложно удержаться, когда я нахожусь во взвинченном состоянии. Приходится сначала успокоиться, а потом уже можно устаканиться в асане. Лия говорила, что позы на баланс помогают сконцентрироваться, призваны обеспечить внутренний покой. Теперь я понимаю почему – невозможно держать равновесие и думать о проблеме уходящего дня.

Упражнения подобраны с учетом моих пожеланий и возможностей. Весь комплекс мы подробно обсудили в скайпе. Лия рекомендовала заниматься через день. Я стремлюсь к такой частоте тренировок, но иногда пропускаю занятия. Хотя надо отметить, что желание заниматься появляется все чаще и чаще. Видимо срабатывает отсутствие  графика занятий. Возможности самой определять время занятий, день и продолжительность

Лия, огромное Вам спасибо за комплекс упражнений и нестандартный подход к йоге. Часто йогу «усложняют», преподносят ее, как нечто сверхсложное и малодоступное простым обывателям. Соглашусь, сложные асаны доступны не всем. Необходимы годы тренировок, чтобы выполнить что-нибудь эдакое. Скрутить тельце в хитрый узелок  под силу не каждому. Но и не каждому это надо. Многим достаточно освоить те упражнения, которые позволят вернуть или укрепить здоровье, подарят расслабление и внутренний покой. Я убеждена в том, что Лия может  адаптировать занятия под человека, с любым уровнем подготовленности.

P.S.: Сменю ли я незатейливые асаны на более сложные? Пока не знаю. Время покажет. Зато я определилась с другим направлением. Когда придет время для продолжения рода, я обязательно прибегну к индивидуальным тренировкам. Перинатальная йога. Раньше я об этом даже не слышала, а сейчас мечтаю :-) .

Марина Еременко, Москва, декабрь, 2013:

«Когда мы встретились с Лией в первый раз, а это было уже около года назад, я точно не была ее ученицей! Я имею в виду – по духу и отношению к занятиям йогой. Духовные вопросы меня мало интересовали. Системность – тоже. Мне были нужны занятия йогой для похудения – и только. Но Лия говорит, что всегда видела во мне больший потенциал. И оказалась права! Я так увлеклась медитациями… У меня даже характер на этом фоне поменялся, правда… Мягче стал, позитивнее, спокойнее. Так что муж мой, наверное, не меньше моего благодарен Лие. Сам начать заниматься, правда, до сих пор не решается.

А что касается йоги для похудения, то не верьте тем, кто говорит, что йога создана не для этого. Вы где-нибудь видели полных йогов? :-) Я нет. Вот и я похудела за это время на 9 кг, то есть до достижения поставленной цели всего 1 кг не хватает :-) . Но я уже расслабилась и вполне собой довольна. Занимаюсь два раза в неделю по полтора часа. От пыток диетами отказалась. Просто рационализировала питание в сторону более здоровой пищи и слегка уменьшила порции».

Кстати, иногда, когда не получается заниматься у меня дома — график у нас с Лией не всегда совпадает, я посещаю ее малые группы «Йога для похудения» в «Экозоне». Поскольку туда я езжу нерегулярно, то вижу  невооруженным (весами :-) ) глазом, как довольно крупные тетеньки уверенно избавляются от лишних килограммов… Просто со стороны почему-то всегда лучше видно, чем в зеркале.

Ольга Фирсова, Москва, ноябрь, 2012:

Ольга ФирсоваЯ пришла к йоге – и, так уж получилось, что и к Лие :-) – после того, как лет 5 мучилась болями внизу спины. МРТ ничего не показывала, у мануальщика только кучу денег оставила… В общем, друзья давно и настоятельно советовали мне обратиться к йогатерапевтам. Даже нашла группу йогатерапии, но через пару недель сдалась – ничего не понимаю, за всеми не успеваю и только злюсь на саму себя за бездарную трату времени. С опытными йогатерапевтами в Москве напряженка, так что просто решила поискать инструктора для индивидуальных занятий йогой на дому. Лия была первой, с кем мы встретились, да так и не расстаемся вот уже несколько месяцев. Что касается поясничных болей, то после занятий они проходят – в тот же день или, если перетружусь на тренировке, на следующий. Но когда ленюсь и неделю не занимаюсь – боли возвращаются. По хорошему-то, некоторые упражнения нужно делать каждый день, самостоятельно. Прекрасно понимаю! Но то организованности мне недостает, то времени свободного нет…   Зато ночью спина уже вообще не болит. Это для меня настоящее достижение, потому что за несколько лет я уже забыла, когда крепко спала и высыпалась. В общем, бросать занятия я не собираюсь и, когда добьюсь более заметных результатов, обязательно отчитаюсь :-) …  

P.S.: А еще я с удивлением обнаружила, что многие упражнения для вытяжения и развития гибкости позвоночника замечательно формируют талию. И животик подтягивают! Даже на мне, несмотря на нерегулярность занятий, заметно. Как говорит Лия, «это бонус за прилежание»: одновременно с оздоровлением худеем! 

Катюша Михайлова, г. Троицк, сентябрь, 2012:

«Лия занималась со мной йогой для беременных. Начали со второго триместра. Жаль, что не с первого – можно было бы токсикоз облегчить, а то мучилась сильно. Причем беременности я йогой не занималась.  Но подружка очень рекомендовала. Плюс у меня склонность к полноте, и я боялась вообще потерять человеческий облик на фоне повышенного аппетита. А я слышала, что йога избавляет от чувства ложного голода, нормализует аппетит. Чистая правда, проверила на себе! Комплексы были разнообразными, и это хорошо, потому что я не люблю однообразие – это скучно. Делали много упражнений для укрепления позвоночника, особенно поясницы – у меня регулярно были болезненные ощущения в нижней части спины, так что нужно было укреплять поясницу. Суставы и мышцы конечностей разрабатывали. Плюс специальные комплексы, чтобы решить отдельные проблемы: отечность уменьшить, работу ЖКТ наладить и т.д. Много занимались дыхательными упражнениями, которые, кстати, при родах очень даже пригодились. Да и в целом йога для беременных – это действительно очень хорошая подготовка к схваткам и родам.

Сейчас моей дочурке уже почти два месяца! А я еще месяцок подожду, и снова начну йогой заниматься. Разнесло меня за последнее время :-( , так что самое время – на йогу для похудения… Хоть Лия и говорит, что нельзя так ставить задачу. Что ущербный, мол, путь, что так я сама свои возможности и результаты от занятий ограничиваю. Ничего, вот похудею – и буду ставить задачи шире :-) …  »

ПетровыПетровы (Ангелина Николаевна от имени себя, Леночки и Лидии Ивановны), г.Железнодорожный, июль, 2012:

Мы пока втроем занимаемся – всем женским составом нашего большого семейства: я, моя мама Лидия Ивановна и моя дочь Леночка. Мужчины пока не присоединяются, ленятся, а зря. Идея была Леночкина, она у нас первопроходец. Наблюдала я за ее занятиями, наверно, с месяц, а потом не выдержала – присоединилась. Первые несколько недель было сложновато, ведь я никогда ничем не занималась. Иногда, конечно, хотелось пропустить. Знаете, что меня удерживало? Ну как покажешь слабость перед собственным ребенком? :-) Месяца через 4 втянулась, да и улучшение самочувствия наметилось – боль в шее прошла, в пояснице уменьшилась. Боялась, что гипертония не позволит заниматься, но оказалось, что повышенное давление не помеха, а если специальные упражнения делать, то его можно даже понизить. Теперь еще на варикоз налегаю. Недавно и бабушка наша заниматься начала, наслушавшись про йогу для пожилых. А ей, между прочим, за 80 уже. Конечно, ей Лия простые упражнения подбирает – лежа и сидя, приспособления специальные прикупили для нее… После занятий Лидия Ивановна чувствует себя превосходно, в соответствии с возрастом, конечно. О терапевтическом эффекте пока рано говорить, маловато времени прошло, да и болячек у нее полно, тут еще работать и работать. А в целом… как новый мир для себя открыли. Оказывается, не такие мы еще с мамой и старушки… Правда, ей больше в группе нравится. в «Экозоне», среди ровесниц. Особенно летом, когда занятия во дворе проходят. 

Наталья и Геннадий УрбиныНаталья и Геннадий Урбины, Балашиха, май, 2012:

Мы с мужем, честно говоря, сомневались, что индивидуальные занятия йогой для нас приемлемы. Уж очень разные у нас были «темы»: Гена жаловался на суставные боли, артроз и повышенное давление. Я, наоборот, склонна к пониженному давлению, ночные приливы покоя не давали, эндокринную систему надо срочно в порядок приводить, а гормоны пить я категорически не хотела, не хочу и не буду. Про йогу я давно читала, что она естественным путем активизирует работу желез внутренней секреции и как бы заново запускает обмен веществ. В общем, групповые занятия с унифицированными комплексами мы сразу же отмели. Унифицировать нас можно разве что по желанию похудеть. Ну. и артроз у меня тоже имеется, у кого его нет в нашем возрасте?

Но оказалось, что можно соединить несоединимое. Несмотря на то, что мужу-гипертонику нужно больше асан на расслабление, а кучу поз вообще делать запрещено. А мне хочется практики поактивнее, да еще со специфическими запросами. Лия просто строит комплексы так, чтобы чередовать упражнения, которые мы оба можем делать, с индивидуально подобранными. Главное, что внимания у нее при этом на обоих хватает.

Занимаемся мы всего четвертый месяц, но регулярно – дважды в неделю. Тем не менее, результаты кое-какие уже есть: Гена научился понижать давление с помощью специальных асан и дыхательных упражнений, суставы у него заработали, боли стали заметно реже и слабее. Он вообще человек ответственный, так что иногда и сам по чуть-чуть занимается. А меня стали гораздо реже «посещать» ночные приливы, сгладились перепады настроения, да и вообще жизненный тонус повысился. С похудением пока только у меня прогресс – минус 4 кг.  Считаю, что это хороший результат, учитывая то, что акцент мы на это решили не делать, нас все-таки больше самочувствие интересует. А в плане похудения подождем, так сказать, естественной реакции организма на более здоровый образ жизни. Вот мой, например, уже реагирует :-)

Я уже не говорю о том, что совместные занятия очень сплачивают семью! 

Семья НестайлоВиктор Нестайло (от имени всей семьи), пос. Дубровка, апрель, 2012:

Занимаемся всей семьей! Всей своей шумной компанией. Я бы даже сказал, оравой :-) !  Потому что пацанов наших всегда кажется много. Хотя их всего два :-) . Не думал я, что их увлечет такая серьезная практика, как йога. Но Лия их заинтересовала спортивными достижениями, возможностью принимать участие в международных соревнованиях… Недавно ходили все вместе на чемпионат мира среди любителей по йога-спорту – у нас в Москве впервые проходил. Так ребята посмотрели, как их ровесники выступали – и вдвойне загорелись, поняли, что это реально. Повесили в своих комнатах сложные позы – «скорпиончиков», йоганидрасану, паршва бакасану и т.д. – и теперь визуализируют себя в них :-) .  Хотя мы с женой больше их осанкой озабочены, ведь у обоих проблемы. Старшему, конечно, сложнее, а вот у младшего еще есть все шансы от сколиоза избавиться. От того, собственно, и в йогу подались. Заодно и мы с супругой причащаемся. Поводов для оздоровления, конечно, и у нас с Анютой предостаточно. Но жаловаться на конкретные болячки не буду, не люблю. А йогой, признаюсь, увлекся – как целостной системой совершенствования тела и духа. По вечерам с женой медитируем, концентрацию внимания развиваем, эмоции контролировать пытаемся… Интересные есть техники! И полезные. Жаль, что раньше никто не научил…  Ну, и здоровье параллельно поправить, конечно, не откажемся…  Стараемся, в общем, надо же детям пример показывать!

Елена Машко и Людмила ГриневаЕлена Машко (от имени себя и Людмилы Гриневой), г. Апрелевка, февраль, 2012:

Почитали мы с подругой, что другие в отзывах пишут – и пригорюнились :-) … Не было у нас никаких целей и задач, когда мы решили заняться йогой. Просто все вокруг чем-то занимаются, а мы что – хуже? Но я, например, девочка крупная и в фитнес-клубах комплексую. А Люда имеет привычку убиваться, когда вокруг нее люди ловко и умело выделывают всякие упражнения, а у нее плохо получается, хотя ведь они намного дольше ее ходят!  В общем, нам обеим, наоборот, надо самооценку развивать! Любить себя научиться, ну и так далее, как всякие новомодные психологи учат. Похудеть бы мне не помешало, но от вкусненького при этом желательно не отказываться. Люда хотела мышцы подтянуть. Да и йога нам казалась не такой сложной гимнастикой, как большинство групповых занятий в фитнес-клубах. Вот, собственно, и все причины, зачем нам понадобились индивидуальные занятия йогой.

Более того, и сейчас у нас никаких целей и задач нету. Но на йогу мы подсели! Конкретно так подсели! Это оказалось совсем не скучно, Лия постоянно меняет комплексы. Жизненный тонус реально повысился. А самооценка знаете, как выросла? Ого-го! Аппетит на вкусненькое как-то сам собой уменьшился. Я похудела уже килограмм на семь, соблазнительные формы начали прорисовываться :-) . В общем, присоединяйтесь! Но женщин, сразу оговорюсь, не приглашаем, нас и так уже двое. А вот парочку мужчинок интересных – милости просим в нашу компанию! Больше все равно нельзя – Лия с большими группами не занимается…  Правда, если с мужчинками, то лучше айда на «Экозону» — там летом тренировку можно  пикником продолжить! Да и сейчас есть чем заняться… 

Андрей Галицкий, г. Зеленоград, декабрь, 2011:

«Занимаюсь с Лией всего полгода. Раньше йогой не занимался. Более того, полагал, что йога для мужчин не может считаться серьезным занятием. И начал я ею заниматься не от хорошей жизни – всего за несколько месяцев у меня «посыпался» опорно-двигательный аппарат. Коленные суставы замучили, боли в спине спать по ночам не давали, наросты на стопах наметились… Может, это и естественно, когда тебе уже полтинник, но я не был готов смириться с таким резким понижением качества жизни. Ну, а кто сегодня не слышал о чудесах йогатерапии?  Решил попробовать. Сходил в пару йога-центров, и понял, что от групповых занятий – мало толку. Особенно для меня, новичка в йоге. Технику выполнения асан в группе постигнуть невозможно, а специализированных йогатерапевтических групп у нас и вовсе нет.  

А мне именно был нужен толк, причем качественно и быстро. Стал искать персонального тренера для индивидуальных занятий йогатерапией. Не так просто оказалось найти инструктора, готового регулярно проводить тренировки на дому. Но мне, считаю, повезло во всех отношениях. Коленные суставы уже практически в норме, боли в спине беспокоят не так сильно и далеко не каждую ночь. А если бы три раза в неделю занимался, результаты бы получше были. Главное, что я осознал на себе: движение – жизнь! Воистину. Без преувеличений. Особенно после 40. Чуть остановишься – тут же станешь жертвой преждевременной старости».       

Анна Трожнева, СНТ «Дары природы», октябрь, 2011:

«Я всю жизнь занималась фитнесом, но он, увы, не уберег меня от ранней менопаузы. Всю жизнь на меня постоянно сваливались разнообразные проблемы по линии гинекологии. Наверное, это и стало причиной того, что симптомы менопаузы я заметила у себя очень рано, мне еще и 40 не было. Не скрою, это привело меня в ужас. Самочувствие тоже оптимизму не способствовало – ночные приливы, ломота в суставах, перепады настроения, вплоть до потери желания жить. Я перечитала все, что могла найти о предклимактерическом периоде. И поняла, что йога для женщин — это единственное средство, чтобы вернуться к жизни. Для меня, по крайней мере. Садиться на гормоны я не собиралась. Я вообще стараюсь употреблять как можно меньше лекарств. А йога прекрасно нормализует гормональный фон организма в период возрастной перестройки.

Но самой заниматься было страшно – столько кругом о травмах пишут, да и не специалист я. Плюс мне не просто йога нужна была, а, скорее, йогатерапия. Да еще обширный список всяких болячек очень усложнял задачу индивидуального подбора асан. И живу я, в довершение всего, в коттеджном поселке, и ни одного йога-центра поблизости нет, а ездить – это столько времени тратить. В общем, ничего не оставалось, как искать личного тренера по йоге для занятий на дому. Так я нашла Лию. Как выяснилось, не только тренера, но и подругу. Сейчас я понимаю, что это изначально был самый эффективный путь. Так что на групповые занятия теперь меня никакими бонусами и скидками не заманишь…

А симптомы предклимактерического периода я победила! Гормональный фон стабилизировался, сон нормализовался, боли в спине и ломота в суставах тоже давно ко мне не заглядывали, депрессия улетучилась, бодрость тела и духа вернулись. Но я очень боюсь их снова потерять, поэтому бросать занятия йогой не собираюсь.»    

Отзывы: 2 комментария

    • Нина, давайте попробуем! Напишите мне подробнее о своем опыте в йоге и/или других видах физической активности, состоянии здоровья и пожеланиях к практике.

Добавить комментарий для Нина Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>