Тело и сознание: круговая порука

Google
Наше тело необычайно податливо. Мы можем слепить из него практически все, что захотим. Есть, конечно, определенные индивидуальные анатомические ограничения. Например, длина остистых отростков на позвоночнике у отдельных людей может быть больше среднестатистической, и такие люди при всем желании не могут встать в Чакрасану (полный мостик), да и вообще им не стоит мучить свое тело, заставляя его делать глубокие прогибы. Тем более что глубокие прогибы небезопасны для всех, даже для практиков с нормальным строением позвоночника. Впрочем, какой-то особенной пользы для здоровья они не несут, так что от них можно с легкой душой отказаться, заменив более полезными асанами.

Но я отвлеклась. Я хотела пропеть оду телу. Благодарное нам за уход и заботу, оно охотно поддается нашим намерениям по самосовершенствованию и постепенно подстраивается под наши представлениям о красоте и здоровье. Единственное, чего многим из нас недостает в достижении собственных идеалов физической красоты, — это сосредоточения, последовательности и целенаправленности. То есть причина нашего физического несовершенства – нетренированное сознание и ленивый ум. Но если мы сумеем их «построить», то усовершенствованное тело уже со своей стороны будет нам помогать на этом пути к здоровой и гармоничной жизни.

У тела с сознанием что-то вроде круговой поруки.  Каково одно – таково и другое. Обладатели рассеянного ума, как правило, владеют расплывшимся и/или болезненным телом. А стройные и энергичные красавцы и красотки, как правило, могут похвастаться сильной волей, крепкой дисциплиной и сосредоточенным на цели умом.

Как сознание может формировать тело, так и тело может формировать и реформировать сознание. Вот почему так трудно вырваться из этого замкнутого круга, прервать нездоровый и малоподвижный образ жизни, начать регулярно заниматься физическими упражнениями и позитивно мыслить. Но самое трудное – это сделать первый шаг. Второй дается легче, а третий уже будет в радость. А через сорок регулярных усилий над собой уже сформируется привычка.

С йогой совершить эту революцию в сознании и теле гораздо легче. Почему? Потому что йога не отвечает на вопрос «как сделать себе красивое тело». Но сделать себе красивое тело можно, если заниматься развитием тела и сознания одновременно, не разделяя их. В философии йоги они всегда едины. Это разные ипостаси одного человека, и по отдельности они на протяжении этой жизни не существуют. Взявшись за руки, они взлетают в небеса или… кидаются в пропасть саморазрушения. Мои тело и сознание выбирают небеса… А ваши?

Давайте закатаем рукава и вернем уют нашему телесному дому!

Google
Все знают известное выражение: тело – это храм души. А если сказать без излишнего пафоса, то тело – это дом. Для души, сознания, нашего «Я». К сожалению, лишь немногие из нас могут сказать, положа руку на сердце, что они хорошие, заботливые, чистоплотные,  рачительные хозяева в этом доме. Вот почему организм рано или поздно  начинает барахлить, и нам становится неуютно, некомфортно в собственном доме. Организм как бы пытается привлечь к себе внимание: «Хозяин, пора навести дома порядок!» Занимаясь йогой, мы делаем генеральную уборку своего телесного дома. А в процессе этого трудового подвига у нас вырабатывается привычка поддерживать этот порядок постоянно.

Так что давайте закатаем рукава и – за дело! Вернем уют, свет и радость в наш внутренний дом!

Почему йога?

Google
Почему йога? Многие задаются этим вопросом, задумавшись о здоровом образе жизни, прежде чем выбрать изо всех видов физической активности занятия йогой.  

Во-первых, потому, что занятия йогой предполагают не только физическую активность. Йога рассматривает человека как единство духовных, физических и ментальных составляющих, и развивает каждую из них.

Йога – это духовно-физическая практика, тысячелетиями отработанная система совершенствования нашего тела, ума, духа, эмоционального фона. Эта системность дает:

— гармонию с собой и миром,

— крепкое, здоровое, энергичное тело;

— сильные навыки концентрации ума;

— самообладание, власть над собственным разумом и эмоциями.

Изо всех вышеперечисленных преимуществ  легче всего совладать со своим телом. По крайней мере, с самого детства нас в той или иной мере приучают к физической культуре. А вот управлять своим разумом и тем более эмоциями нас никто никогда не учил. В этом смысле мы, в большинстве совеем, полные невежды.

Во-вторых, йогические дыхательные и медитативные практики, техники концентрации и визуализации – это самая, на сегодняшний день, эффективная, логичная и последовательная система тренировки ума и органов чувств.  Однако чтобы овладеть ими, сначала нужно укрепить свое физическое тело, удалить мышечные зажимы и энергетические блоки посредством выполнения различных асан. Комплексы йоготерапии помогут восстановить здоровье.

Вот почему на занятиях йогой мы столько внимания уделяем освоению и практике асан – статических поз, суставной гимнастике, динамическим последовательностям. Одновременно и постепенно мы осваиваем дыхательные техники, тренируем концентрацию и сосредоточение ума.

И вот почему йога…

Возможно, Вам также будет интересно почитать:

Как заниматься йогой, или Какая йога правильная?